Um é pouco, dois é bom e dez é para gente como Arnaldo Kowales, bolsista do Programa Talento Esportivo. Aos 24 anos, o atleta de São Bernardo do Campo é promessa do decatlo, prova que combina uma dezena de modalidades do atletismo.

O esporte surgiu para Arnaldo nas quadras da escola, com vôlei e handebol. Mas aos 15 anos, ele aceitou a recomendação de um amigo e passou a praticar atletismo. Ali, descobriu a sua verdadeira vocação. “Foi amor ao primeiro treino”, diz ele.

Foram dois anos se testando em diversas provas do atletismo, até que em 2019 decidiu dar um passo mais audacioso: ingressar no decatlo. “Meu treinador de atletismo percebeu que eu tinha habilidades e facilidades em várias provas, então ele resolveu me testar no decatlo e deu certo”, conta Arnaldo, que na base foi campeão brasileiro e sul-americano sub-20.

Ter que lidar com dez modalidades, algumas delas completamente diferentes umas das outras, é uma das partes mais engenhosas do trabalho de Arnaldo. O decatlo é composto por 100m rasos, 110m com barreiras, 400m rasos, 1.500m rasos, salto com vara, salto em distância, salto em altura, arremesso de peso, lançamento de disco e lançamento de dardo e é disputado em dois dias.

“Muitas vezes minha cabeça ‘buga’ com tantas provas, principalmente as que são parecidas, como o salto em altura e em distância e os lançamentos e arremessos. Mas o que me fascina no decatlo é a possibilidade de você se desafiar em várias provas e experimentar a arena de atletismo como um todo”, explica.

Uma boa preparação é meio caminho andado para um resultado satisfatório. O decatlo demanda muito do físico e do mental. Estar sempre compenetrado e inteiro no que deve ser feito define pódio. “O foco principal na preparação é na parte técnica, que precisa estar bem apurada. Geralmente, o segundo dia de disputas, com 110m com barreiras, lançamento do disco, salto com vara, lançamento do dardo e 1.500m rasos, é o mais desgastante, pois são provas mais técnicas e exigem muito mais da consciência corporal.”

Além do ofício de decatleta, Arnaldo arranja uma fresta na agenda de treinos e competições para esbanjar um outro talento. Ele é modelo nas horas vagas. “O trabalho como modelo é esporádico, faço quando dá e quando não atrapalha a minha rotina com atleta. O meu compromisso é sempre com o esporte.”

Para 2026, Arnaldo tem duas metas bem desenhadas: figurar entre os melhores no ranking nacional e concluir a faculdade. “Quero terminar a faculdade de Fisioterapia e superar os 7 mil pontos em provas, para, assim, ficar entre os cinco melhores decatletas do país na categoria adulta e ter chance de medalha no Troféu Brasil.”

Visando ampliar o alcance e incentivar o esporte desde a base até o alto rendimento, o Programa Talento Esportivo consiste na concessão de apoio financeiro a atletas em vários níveis de excelência, praticantes de qualquer modalidade esportiva. O objetivo é de que tenham condições de aprimoramento, podendo melhorar sua performance para representar o estado de São Paulo e o Brasil em competições nacionais e internacionais.